Дароо эле айта кетүү керек, ар кандай спирт, карабастан, дозасы, ден соолукка зыян. Ошого карабастан арак культтук ичимдиктин бир түрү болуп калды. Ал тез эле элдин менталитетине кошулду, ошондуктан ар кандай майрам анын ичкилик менен коштолот. Майрамдын оттуу суусуз өтпөгөнү жакшыбы же жаманбы? Ар бир адам өзү чечет.
Бирок бир нерсени ишенимдүү айтууга болот, эгерде масштабдуу иш-чара пландаштырылган болсо, анда алкоголдук ичимдиктерди керектөөнүн өлчөмүн билүү керек, тактап айтканда, суткалык доза, андан кийинки эртең менен ал сөзсүз жаман болбойт. Ден соолукка зыян келтирбеш үчүн күнүнө канча арак ичсе болот? Келгиле, бул көйгөйдү карап көрөлү.
Күнүмдүк доза кандай таасир этет
Мен дароо айткым келет, бир дозасы жок (универсалдуу). Ар бири үчүн өзүнчө эсептелинет жана түздөн-түз адамдын жынысына, дене салмагына, жашына, ден соолугуна, генетикасына жараша болот. Ар бир факторду өзүнчө карап көрөлү.
Адамдын жынысы
Аял менен эркектин денеси көптөгөн окшоштуктарга карабастан, көптөгөн айырмачылыктарга ээ. Жынысы кандай болбосун, көптөгөн назик аялдар ырайымсыз эркектер менен бирге күчтүү алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү артык көрүшөт. Алар үчүн дозалары такыр башкача болушу керек экенин унутуп. Эгер дене салмагы бирдей, жашы жана ден соолугунун абалы менен жигит менен кызды кабыл алса, анда дозасы эркектердин пайдасына дээрлик эки эсеге айырмаланат.
Адамдын салмагы
Салмагы 60 килограмм кургак денелүү алсыз кишини салмагы 100 килограммдан ашкан дени сак агасы менен салыштырып көрсөк, экинчиси дагы көп иче алат деп бекеринен айтылбайт. Ал эми бул жерде салмагы боюнча, адам канчалык чоң болсо, ошончолук көп иче алат.
Адамдын жашы
Жаштар баарын кечирет деген элдик сөздү көптөр бир нече жолу уккан. Жаш жана күчтүү болгонуңузда араң уктайсыз, жаман тамактанып, спирт ичимдиктерин көп ичесиз. Бирок жаштык ден соолуктун күчтүүлүгүнө теңелбейт. Жаш организмдин алсыз экени эчак эле далилденген. Жаштарда чындап эле энергия көп болгону менен, алардын ичкиликке каршылык көрсөтүүсү улгайган кишилердикинен алыс. Аракты эң көп 30-35 жашта ичсе болору далилденген.
Ден соолугунун абалы
Бул жерде баары түшүнүктүү, эгер адамдын ден соолугу начар болсо, мисалы жүрөгү, ичегиси, бөйрөгү, боору же башка органдары ооруса, анда ал арак ичкен соо оппоненттей көп иче албайт. Оорулуу адамдар үчүн, априори, алкоголдун коопсуз дозасы жөнүндө түшүнүк жок, анткени ал алар үчүн противопоказан. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, анда күчтүү алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу керек.
Генетикалык шыктуулук
Акыркы жана чечүүчү фактор - бул генетика. Адамдар бар, алар канчалык көп ичсе дагы, сергек болот, алар жөн гана спирт ичимдиктерин ичүү үчүн жаралган, похмель синдрому менен оорушпайт, ал эми арак өзү дээрлик алардын организмине зыян келтирбейт. Бирок алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө генетикалык жактан алсыз адамдар бар. Ата-энеңе карап, өз тукумуңду эске алуу зарыл.
күнүмдүк дозасы кандай?
Эң авторитеттүү уюмдардын бири – ДСУ (Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму). Компаниянын адистери эркектерге жумасына 28 порциядан ашык эмес, башкача айтканда, күнүнө 4 порцияга жакын, бул 800 грамм арак ичүүгө уруксат берилгенин ырасташууда. Катуу көрсөткүч, туурабы?
Бирок адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрү суткалык дозасын 8 эсеге азайтышы керек - күнүнө 100 граммдан ашык эмес. Бул маалыматтар канчалык чын, бир гана божомолдоого болот, бирок алар ДСУ өз ишин билет деп айтышат. Кээ бир дарыгерлер, мисалы, аялдар үчүн арактын күнүмдүк нормасы эркектер ичкен суусундуктун жарымы болушу керек деп ырасташат. Башкалары ичүү жалпысынан нежелательно деп айтышат. Бирок чечим майрамдарда же ушуга окшогондордо колдонууну каалагандар үчүн гана калат.